هل اليوغا مجرد تمارين استرخاء وتأمل؟ أم أنها أسلوب حياة متكامل يجمع بين الحركة والتنفس والتوازن النفسي؟
في هذه الحلقة من برنامج هلا كافيه نستضيف المدربة زهراء اللواتية للحديث عن عالم اليوغا، بداياتها في هذا المجال، والفرق بين اليوغا والجيم والبيلاتس، بالإضافة إلى دور اليوغا في تحسين الصحة النفسية والجسدية والتعامل مع التوتر والضغوط اليومية. كما نتعرف على اليوغا العلاجية، فوائدها لكبار السن والنساء بعد الولادة، وأبرز المفاهيم الخاطئة المرتبطة بهذه الرياضة.
محاور الحلقة:
🔹 ما هي اليوغا وكيف بدأت رحلتها؟
🔹 الفرق بين اليوغا والجيم والبيلاتس.
🔹 هل تساعد اليوغا على تقليل التوتر والقلق؟
🔹 اليوغا العلاجية ودورها في دعم الصحة.
🔹 فوائد اليوغا لكبار السن والحوامل والأمهات.
🔹 أشهر المفاهيم الخاطئة عن اليوغا.
🔹 كيف تبدأ ممارسة اليوغا حتى لو لم تكن مرنًا؟
🎙️ الضيفة: زهراء اللواتية – مدربة يوغا
🎧 برنامج: هلا كافيه
📻 إذاعة هلا أف أم – مزاجك بالعربي
المصدر: إذاعة هلا أف أم
